5 Basit Teknikleri için bacak
5 Basit Teknikleri için bacak
Blog Article
Shin atellerinin en düzgün tedavisi bacaklarınızı dinlendirmek, günde birkaç misil 20’şer dakika buz torbası terk etmek ve gerekirse eczacınıza danışarak ağrı kesici almaktır.
Bacağınızı az kullanıyorsanız ve fiziksel olarak pasif bir yaşamınız var ise, dertyla bu arada kadınncalanma veya kas gerginliği evetşayabilirsiniz.
Parantez bacak oluşumu vacip otama ve müdahalelerin uygulanmaması sonucu daha da gelişmişse ilerleyici evrede şunlar gözlenebilir:
Yoga, vücuttaki tıkanıklıkları ortadan kaldıran ve enerji kanallarını henüz erişilebilir hale getiren sağaltma edici egzersizlerden biridir.
Bacak dertsını tetikleyen kritik olmayan ağrılar kucakin süflidaki basit tedaviler işinize yarayacaktır:
İlk 24-48 saatte ağrı ve şteamülliği azaltmak için buz uygulaması konstrüksiyonlabilir. Henüz sonrasında ağrının hafiflemesi ve kasların rahatlaması midein suhunet uygulaması (hamam sutaş torbası yahut ısıtma pedi üzere) yardımcı olur.
Burkulma yaralanması, kemiği diğer bir kemiğe ilişkilayan bağ denilen nesiç gerildiğinde yahut yırtıldığında meydana hasılat. Bacak balkısına illet olan en geniş burkulma, fut bileğinin burkulmalarıdır. Burkulma olduğunda etkilenen kesim şaksiyoner, balkır ve bastırık kaldıramaz.
Aynı zamanda kemoterapi kabil protez bacak bazı tıbbi ustalıklemler sırasında da oluşabilir. Mukannen mineraller mideaziz yiyeceklerle omuz omuza ab veya elektrolit ciğerermiş spor bâtınecekleri bitirmek faydalı olur. Kesif kesif kramp giriyorsanız, doktorunuza sarrafiyevurun.
Kas-iskelet balkısına örnek olarak dizde meydana gelen patlama veya çatlama sesi olan artrit verilebilir. Düşme sırasında oluşan kas tendonu ve bağ yaralanması da kas-iskelet balkısı sınıfına dahil olur. Antrparantez kramp ve ruhsal gerilim kırıkları da örnek olarak gösterilebilir.
Har sutaş banyosu: Hamam ab banyosu gitmek yahut ağrıyan bölgeye har bir bez uygulamak kasları gevşetebilir ve vecayı hafifletebilir.
Fiziki birhayli nedenden kaynaklı ortaya çıdem bacak vecaları aynı zamanda ruh bilimsel sorunlardan da kaynaklı kabil. Gece bacak balkısı sebepleri birmebzul sorundan kaynaklı mümkün. Yanlış yapılan bir hareket veya hiç davranış etmeme kadar nedenler bacak ağrılarına amil olur.
Kas zedelenmesinden kaynaklı kas vecalarında ağrı hissettiğiniz bölgeye dargın masaj yapabilirsiniz. Buzla bacağınıza günde 3-4 yol masaj yaparsanız balkılar dinecektir.
Huzursuz bacak sendromunun demir eksikliği sonucu vürutmesi durumunda sağaltma güçlü takviyeleri sayesinde dokumalabilir. Aynı zamanda kas gevşeticiler, hab devaları ve çeşitli opioidlerde gergin bacak sendromu tedavisinde yeğleme edilmektedir.
Ayrıca hamam havalarda hariçdaysanız ve yeterince su bâtınmiyorsanız da kas balkısı yaşayabilirsiniz. Kas ağrısına sargılı kramplar ekseriya kendi kendine geçer ve umumiyetle rastgele bir afiyet sorununun konuareti değildir. Ancak sık kesif kas vecası şikâyetiniz varsa doktora görünmeniz gerekir.}
protez bacak
protez bacak
protez bacak
protez bacak
protez bacak
protez bacak
protez bacak
protez bacak
protez bacak
protez bacak
protez bacak
protez bacak
protez bacak
protez bacak
protez bacak
protez bacak
protez bacak
protez bacak